Cohera - Cardiac Coherence

Σε τι χρησιμεύει αυτή η εφαρμογή;

Αυτή η εφαρμογή σάς βοηθά να μειώσετε το επίπεδο του άγχους σας ελέγχοντας την αναπνοή σας, κάνοντάς την αρχικά πιο κανονική και, στη συνέχεια, μειώνοντας τον αριθμό της αναπνοής ανά λεπτό.

Απλώς εισπνεύστε όταν ανεβαίνει η σταγόνα νερού και αναπνέετε όταν πέφτει. Μια δόνηση σάς επιτρέπει να ακολουθείτε τον ρυθμό με τα μάτια κλειστά.

Ένα μενού σας επιτρέπει να καθορίσετε τη διάρκεια της άσκησης και τον αριθμό της αναπνοής ανά λεπτό.

Προσδιορισμός του τρέχοντος ρυθμού αναπνοής σας

Μπορείτε να προσδιορίσετε τον τρέχοντα ρυθμό αναπνοής μετακινώντας το νερό προς τα πάνω και προς τα κάτω. Το χρονόμετρο θα ξεκινήσει και ο αριθμός των κύκλων θα αυξάνεται κάθε φορά που ρίχνετε το νερό πάνω-κάτω.

Η εφαρμογή μπορεί να εκτελεστεί στο παρασκήνιο. Απλώς ξεκινήστε την άσκηση και πατήστε το κουμπί αρχικής οθόνης και η δόνηση ή η ένδειξη ήχου θα σας καθοδηγήσουν.

Διατίθεται μια επιλογή μουσικής που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.

Προαιρετικά χαρακτηριστικά:

Η λειτουργία ειδικών σάς επιτρέπει να καθορίσετε τον ακριβή χρόνο εισπνοής, αναπνοής και να προσθέσετε χρόνο αναμονής.

Μπορεί να προγραμματιστεί μια ειδοποίηση για να σας υπενθυμίσει ότι είναι ώρα να ασκηθείτε.

Χωρίς διαφημίσεις, χωρίς ενοχλήσεις!

Σημείωση: Ορισμένοι χρήστες έχουν αναφέρει προβλήματα με την κινούμενη εικόνα. Βεβαιωθείτε ότι η συσκευή σας δεν βρίσκεται σε λειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας ή ότι η παράμετρος "κλίμακα διάρκειας animator" έχει οριστεί σε 1 στο μενού επιλογών προγραμματιστή. Αυτή η συμπεριφορά συνδέεται με ορισμένες αλλαγές που έγιναν στο Android Lollipop (Android 5.0 και +).

Τι είναι η καρδιακή συνοχή;

Μετά από ιατρική έρευνα νευροκαρδιολογίας, η καρδιακή συνοχή είναι το όνομα που δόθηκε σε ένα φαινόμενο αντανακλαστικού που ανακαλύφθηκε από ερευνητές των ΗΠΑ περισσότερο από δεκαπέντε χρόνια πριν.

Έχει αποδειχθεί ότι η καρδιά και ο εγκέφαλος χτυπούν από κοινού: Εάν το μυαλό και τα συναισθήματά μας επηρεάζουν τον καρδιακό ρυθμό, ο καρδιακός ρυθμός έχει επίσης επιρροή στον εγκέφαλό μας.

Με τον έλεγχο του καρδιακού ρυθμού, μπορείτε επίσης να ελέγξετε τα συναισθήματά σας, περιορίζοντας τη συνολική σας κατάσταση άγχους.

Ο ευκολότερος τρόπος για να ελέγξετε τον καρδιακό σας ρυθμό είναι με τον έλεγχο της αναπνοής σας. Μια πιο αργή, ελεγχόμενη αναπνοή μειώνει άμεσα και ελέγχει τον καρδιακό παλμό.